Ein Trainingsplan für die Outdoorfrau

Endlich mal Sport machen…vielleicht Laufen gehen…aber wie läuft das eigentlich?

Einfach loslegen oder gibt’s da doch etwas zu beachten?

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By |Juli 15th, 2014|Gesundheit, Ratgeber, Sport|1 Comment

‚Läuft‘ die Outdoorfrau ’10‘?

10 Kilometer in 10 Wochen – Das Trainingsziel des „Lauf 10!“ ist eindeutig: von (oft) 0 auf 10 Kilometer am Stück wollen es die Teilnehmer in den 10 Wochen bringen.

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By |Juli 15th, 2014|Gesundheit, Sport|0 Comments

So können Outdoorfrauen Stress vorbeugen

Bewegung an der freien Natur ist nicht nur für unsere Fitness wichtig, sondern auch für unsere psychische Gesundheit. Schon eine halbe Stunde pro Tag wirkt sich positiv auf den Körper der Outdoorfrau aus. Warum Sport und Natur im Zusammenhang mit Stress oder sogar Burnout eine bedeutende Rolle spielen, hat die psychologische Beraterin Ingrid Strobel genauer erklärt. […]

By |Dezember 22nd, 2013|Gesundheit, Interview, Ratgeber|0 Comments

Wenn Joggen bei Minusgraden für Outdoorfrauen zur Gefahr wird

Feierabend, ab nach Hause! Und da die tägliche Dosis Sport nicht fehlen darf, geht die figurbewusste Outdoorfrau noch eine Runde joggen. Man tut der Fitness etwas Gutes und ist gleichzeitig an der frischen Luft. Egal bei welchem Wind und Wetter, joggen geht immer. Fast immer. Denn der tägliche Workout kann bei den derzeitigen Minustemperaturen für Outdoorfrauen durchaus zur Gefahr werden.
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By |Dezember 19th, 2013|Allgemein, Gesundheit, Ratgeber, Sport, Wintersport|0 Comments